Zakaj bi moral piti Omega 3 maščobne kisline
Ob poplavi vseh prehrambnih dopolnil, veliko reklamo delajo tudi Omega 3 maščobnim kislinam. Dan danes ob poplavi vseh prehrambnih dodatkov vitaminov in mineralov, sploh ne veš kaj jemati in če to res potrebno.
Včasih niso jedli dodatkov, kot so Omega 3, pa B kompleks, razni magneziji in kalciju … Res, da naše telo potrebuje vitamine in minerale za pravilno delovanje in res je, da hrana, ki jo uživamo, ni več tako kvalitetna, kot je bila včasih. Včasih so jedli veliko zelenjave in sadja. Vse je bilo sezonsko, kar je trenutno raslo na vrtu in v sadovnjaku, danes pa dobimo sadje in zelenjavo iz drugega konca sveta, ki prepluje pol planeta, kar večinoma traja tudi več mesecev, potem jo skladiščijo v raznih hladilnicah in preden pride do uporabnika, je hrana izgubila že večino svojih vitaminov. Zato je dobro, da občasno vzamemo kakšen dodatek, kot je:
- B kompleks
- Omega 3 maščobne kisline
- Magnezij
- Kalcij
- D vitamin
- Zn …
Dodatki Omega 3 so zaželeni za vse tiste, ki imajo krhke in ne sijoče lase, slabe, krhke nohte, ki bi si radi ojačali oziroma izboljšali žični sistem, dobro delujejo na oči, sodelujejo pri pravilnem delovanju srca in uravnavanju trigliceridov v krvi.
Glede na to, da je hrana tako slabe kakovosti in da ne vsebuje veliko mineralov in vitaminov, je priporočljivo, da jemljemo dodatke, kot je Omega 3, da v telo vnesemo vsaj nekaj le-teh. Previdni pa moremo biti pri njihovi izbiri, saj niso vsi iste kvalitete in ne vsebujejo vsi noter tistega, kar piše na embalaži.
Tudi sama občasno kupim Omega 3, ravno zaradi nohtov in las, zadnje čase pa imam tudi težave z živčevjem in mi je super tudi zaradi tega. Sicer ne vem še kakšen je njihov učinek in koliko pomaga jemanje Omega 3 dodatkov, ker jih jemljem šele en mesec.