Sem v srednjih letih, ko je potrebno skrbeti za svoje telo, ker mišična moč hitro upada. Želela sem osebno trenerstvo, ker nisem navdušena nad treningom v skupini. Ker imam probleme s ščitnico, morajo biti telovadne vaje prilagojene. To pa mi vadba v skupini ni nudila, zato mi je bilo veliko lepše izbrati osebno trenerstvo za mojo vadbo. Pri tem sem lahko tudi prosto izbirala termine, ker imam precej zahtevno službo in ne morem vedno ob istih dnevih in urah na vadbo. Pri obolenju ščitnice ni primerna težka vadba, ki je večina zastopana v večjih skupinah. Tudi telo in počutje ni vsak dan isto.

Tako sva z mojim osebnim trenerjem vaje prilagodila mojemu zdravstvenemu stanju. Po vadbi nisem imela več težav z bolečinami v mišicah, ki so pri težki vadbi in oboleli ščitnici dolgo vztrajale. Tempo same vadbe je bil zmeren in vaje so bile prilagojene mojemu telesu. To pomeni, da mi je osebno trenerstvo pomagalo, da izboljšam kondicijo in oblikujem telo na tistih delih, kjer je bilo to najbolj potrebno. To je vključevalo predvsem vaje za trebuh in zadnjico. Vadba je trajala eno uro, kjer je na začetku sledilo najprej ogrevanje, potem ciljane vaje in na koncu ohlajanje.

Ciljane vaje so bile usmerjene na čvrstost mišič, predvsem nog. Ker sem imela sedeče delo v službi, so me noge in hrbet pogosto bolele. Vsak trening je bil med rugim posvečen vajam za mišice na nogah in hrbtu. Že po enem mesecu sem opazila vidne rezultate, ki mi ga je prineslo osebno trenerstvo. Noge in hrbet me je manj bolel. Velikost trebuha se je zmanjšala, prav tako obseg pasu. Lažje sem opravljala določena dela in imela več kondicije.

Tudi pri kvaliteti spanja se osebno trenerstvo poznalo. Imela sem bolj miren spanec, nisem imela več krčev v nogah in zjutraj sem se zbudila bolj spočita.…

Nočem biti več takšen, kot sem sedaj, so bile moje prve misli, ko sem se eno jutro prebudil v bolečinah. Čutil sem, da je čas za spremembo in takrat mi je po glavi hodil fitnes, športna prehrana in nov način življenja. Imel sem kar nekaj kilogramov preveč in zaradi tega sem imel kar nekaj težav. 

Do sedaj se s tem nisem hotel sprijazniti, dobro pa sem se zavedal, da bi moral shujšati, ker bom drugače imel težave. Zanimivo je to, da ti ljudje lahko govorijo, da moraš shujšati in dokler sam tega ne začutiš, nočeš poslušati. No, sam sem začutil, da je čas tudi zame, da nekaj naredim. 

Tisti dan sem se po službi ostavil v fitnes centru in se vpisal. Pogovoril sem se s športnim trenerjem, ki me bo vodil in že mi je povedal, katera športna prehrana je zame dobra in kako bodo potekale moje vaje.

Najbolj všeč pri vsem tem pa mi je bilo to, da sem videl, da ne bom jedel malo. Moji jedilniki in moja športna prehrana je vsebovala vse, tako da sem imela večjo motivacijo, ker sem vedel, da ne bom lačen, le prehrana je malček drugačna, kot pa sem je vajen. 

Tedni so tekli, treningi so bili uspešni, športna prehrana je bila dobra in kmalu so se začeli kazati rezultati. Tako sem bil pripravljen na poletje, shujšal sem toliko, da sem se spet dobro počutil, potem pa sem gradil na mišični masi. Tako sem telovadil vsak dan, vsak dan je bila na mojem jedilniku športna prehrana in vsak dan sem bil bolj srečen in zadovoljen. 

Sedaj živim drugače, kot sem prej, moje življenje je bolj zdravo, športna prehrana je zame najpomembnejša in zavedam se, kako hitro človek lahko poseže po slabi hrani in takrat se poslabša tudi njegovo počutje in zdravje. …