Odločila sem se za osebno trenerstvo, ker nisem navdušena nad skupinskimi vajami

Sem v srednjih letih, ko je potrebno skrbeti za svoje telo, ker mišična moč hitro upada. Želela sem osebno trenerstvo, ker nisem navdušena nad treningom v skupini. Ker imam probleme s ščitnico, morajo biti telovadne vaje prilagojene. To pa mi vadba v skupini ni nudila, zato mi je bilo veliko lepše izbrati osebno trenerstvo za mojo vadbo. Pri tem sem lahko tudi prosto izbirala termine, ker imam precej zahtevno službo in ne morem vedno ob istih dnevih in urah na vadbo. Pri obolenju ščitnice ni primerna težka vadba, ki je večina zastopana v večjih skupinah. Tudi telo in počutje ni vsak dan isto.

Tako sva z mojim osebnim trenerjem vaje prilagodila mojemu zdravstvenemu stanju. Po vadbi nisem imela več težav z bolečinami v mišicah, ki so pri težki vadbi in oboleli ščitnici dolgo vztrajale. Tempo same vadbe je bil zmeren in vaje so bile prilagojene mojemu telesu. To pomeni, da mi je osebno trenerstvo pomagalo, da izboljšam kondicijo in oblikujem telo na tistih delih, kjer je bilo to najbolj potrebno. To je vključevalo predvsem vaje za trebuh in zadnjico. Vadba je trajala eno uro, kjer je na začetku sledilo najprej ogrevanje, potem ciljane vaje in na koncu ohlajanje.

Ciljane vaje so bile usmerjene na čvrstost mišič, predvsem nog. Ker sem imela sedeče delo v službi, so me noge in hrbet pogosto bolele. Vsak trening je bil med rugim posvečen vajam za mišice na nogah in hrbtu. Že po enem mesecu sem opazila vidne rezultate, ki mi ga je prineslo osebno trenerstvo. Noge in hrbet me je manj bolel. Velikost trebuha se je zmanjšala, prav tako obseg pasu. Lažje sem opravljala določena dela in imela več kondicije.

Tudi pri kvaliteti spanja se osebno trenerstvo poznalo. Imela sem bolj miren spanec, nisem imela več krčev v nogah in zjutraj sem se zbudila bolj spočita.