Obroki so zelo pomembni za vse ljudi, za njihovo zdravje, počutje in seveda preživetje. Nekateri jejo preveč obrokov, nekateri pa premalo. Ampak kakšna je dejanska količina hrane, ki bi jo človek moral pojesti na dan.

Vedno, ko iščemo tako podatke na spletu, dobimo različne odgovore. Zakaj? Ker so ljudje različni. Nekateri potrebujejo več, nekateri manj. Načeloma naj bi vsak imel tri obroke dan in vmes še prigrizke. Problem je, da lahko zelo hitro prekoračimo neko mejo zdravega prehranjevanja oziroma neko normalo količino kalorij na dan.

Veliko ljudi kalorije šteje vsak dan za vsak obrok in vsak prigrizek in vsako pijačo. So pa tudi ljudje, ki tega ne delajo in jih niti ne zanima koliko pojejo na dan. Eni pojejo preveč in eni premalo.

Pomembno je da imamo neko rutino in planirane neke obroke. Se pravi zajtrk, kosilo in večerja so najpomembnejši obroki, če jemo trikrat na dan. Te trije obroki seveda ne smejo biti preveč kalorični, ravno zato ker so trije. Nekateri jedo le enkrat na dan. V tem primeru potrebujemo dovolj hrane, da nam da energijo za cel dan. Ti ljudje po navadi pridobivajo kalorije na pijačah in ne toliko na hrani. To ni ravno najboljša rešitev. Boljše je če imamo par manjših obrokov, ki jih telo lahko v miru prebavi, kot pa en veli obrok po katerem potem še komaj živimo zaradi količine, ki smo jo pojedli na enkrat. Je pa tudi res, da če to ljudem odgovarja potem naj bo tako.

Kadar se spravimo na kakšno dieto ali kaj podobnega, je vedno najpomembnejša hrana in po navadi je za večino ljudi ravno ta del najtežji, saj se zelo malo ljudi spozna na hrano in pa seveda tukaj gre za veliko računanja, če želimo priti do številke kalorij, ki jo potrebujemo. Zato je samo pomembno, da se ne obremenjujemo preveč, imamo brez problemov več obrokov na dan, le v neki normalni meri.…